Baca Juga
- Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat
- 6 Tips Untuk Tidur Nyenyak Tiap Malam
- Manfaat Dan Khasiat dari Daun Kembang Pukul Empat Cara Herbal untuk Mengobati Bisul
- Khasiat dan Manfaat Daun Keladi Tikus Untuk Penyakit Kanker
- Daun Jengger Ayam Bermanfaat Untuk Menggobati Gangguan Penglihatan dan Ambeyen
- Manfaat Daun Ungu untuk Obat Ambeien atau Wasir
- Mengobati Gejala Demam Berdarah dan Pertolongan Pertama
- Bahaya Ngeden Bagi Kesehatan
- Hindari Kebiasaan Buruk Setelah Makan
- Obat Penyakit Maag Secara Alami
- Buah Jambu Biji Kaya akan Manfaat kesehatan
- Terong Sibuah Ungu Kaya akan Manfaat Kesehatan
- Artikel Singkat Tentang Kesehatan Mata
- Kriteria Makanan Sehat Untuk Jantung
- Resep langsing alami dengan infusan water
- 8 Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan & Kecantikan
- Penyakit Gatal Karna Biduran Sangat Meny!ksa,,Jangan Panik,,Inilah Solusi Obat Nya Di Jamin Ampuh Hilang kan Biduran Tampa Bekas,,TOLONG BANTU BAGIKAN..
Artikel Kesehatan - banyak orang mengalami masalah kesehatan dengan sulit tidur, hal menyebabkan efek yang buruk dipagi harinya. Mengantuk, lelah dan ganguan kesehatan lainnya hal yang pasti dirasakan dipagi hari. Para ahli mengungkapkan makanan yang tepat dapat membantu dalam mengurangi masalah sulit tidur.
Berikut ini Tips kesehatan daftar makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.
1. Susu dan Youghurt
Kalsium dapat menurunkan tingkat stress dan menenangkan saraf sehingga memudahkan anda untuk merasa ngantuk.
2. Pisang
Pisang kaya akan kalium serta magnesium. Zat ini dapat membantu meringankan stres pada otot.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan theanine yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur tidur anda.
4. Makanan mengandung gula seperti cake, kue keju mengandung banyak protein yang dapat membantu tidur anda.
5. Edamame / kacang kedelai
Edamame / kacang kedelai dapat membantu anda dalam meningkatkan kualitas tidur.
6. Oatmeal
semangkuk oatmeal dapat membantu anda mendapatkan tidur yang baik, kandungan fosfor, kalium, magnesium , kalsium, dll memenuhi kebutuhan akan vitamin anda.
7. Almond
Almond sumber magnesium yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu dalam relaksasi otot.
8. karbohidrat
karbohidrat dapat meningkatkan akses tryptohan ( asam amino ) dalam darah yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda.
Tidur sehat dan berkualitas bermanfaat untuk bangun sehat dan segar dipagi hari untuk memulai aktifitas anda. -db-
